सर्दियों में रहना चाहते हैं स्वस्थ्य, तो बचें ये 10 चीजों को खाने से

इंसान का इम्यून सिस्टम सर्दी के मौसम में अच्छे तरिके से काम करता है। इसके बावजूद भी लोगोंं के स्वास्थ्य सुधरने के बजाए सर्दी में ज्यादा खराब हो जाती है। इसका कारण आपकी डाइट से जुड़ा है।

आपको हैरानी होगी जानकर कि सर्दियों में जिन चीजों को आप चाव के साथ खाते हैं वही आपको बीमार कर देगा। भलाई उसे अपने थाली से दूर करने में ही है। तो आइए जानते हैं खाने की उन चीजों के बारे में जो सर्दियों में आपको बीमार कर सकती हैं।

Healthy Lifestyle

टमाटर

सलाद और सब्जियों में लोग टमाटर का स्वाद जरूर लेते हैं। इस सीजन में मिलने वाला टमाटर सिर्फ दिखने में लाल होता है।

जिसका स्वाद गर्मी में मिलने वाले टमाटर से बिल्कुल अलग होता है। इसलिए ये शरीर को बड़ा नुकसान करता है। इसलिए बीमार होने से पहले ही इसे थाली से दूर रखें।

स्ट्रॉबेरी

सर्दीयों में बाजार में मिलने वाली स्ट्रॉबेरी का रंग भी हल्का पड़ जाता है। स्ट्रॉबेरी के रंग का फाइटोन्यूट्रीशन के साथ सीधा संबंध है। डॉक्टर्स की सलाह मानें तो हायर न्यूट्रीशन फूड गर्मियों में खाना ही ज्यादा फायदेमंद होता है।

चॉकलेट कुकीज

चॉकलेट में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अत्यधिक होने के कारण इसे सर्दी में न खाने में ही भलाई है।

लाल मिर्च

सर्दियों में लाल मिर्च की बजाए खाने में काली मिर्च शामिल करना ज्यादा बेहतर विकल्प है। लाल मिर्च पेट के लिए बिल्कुल सही नहीं होता है।

सतमूली

सतमूली वैसे तो सिर्फ गर्मियों की मौसम में खाई जाती है, लेकिन अब लोग इसका सेवन सर्दियों में भी करने लगे हैं। सर्दियों में इससे आपका इम्यून सिस्टम खराब हो सकता है। इस मौसम में सतमूली चीन और पेरू से आता है।

हॉट कॉफी

गर्म कॉफी में मौजूद कैफीन की अत्यधिक मात्रा से बार-बार पेशाब आता है ।सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से लोगों का शरीर पहले ही डी-हाइड्रेट रहता है। कॉफी पीने के कारण शरीर में पानी की मात्र और कम होने लगती है। इसका असर आपकी स्किन पर भी दिखने लगता है।

हरी सब्जियां

कई बार लोग समय बचाने के लिए पहले से धुली और कटी हुई सब्जियों को इस्तेमाल करने से बचे। ये आपको बीमार कर सकता है। सर्दी में इसे खाने से आप बीमार हो सकते हैं।

रेड मीट

रेड मीट और अंडे में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है। लेकिन सर्दी में ज्यादा प्रोटीन के सेवन से गले में बलगम बन सकता है।

मीट के बजाए आप मछली का सेवन कर सकते हैं। हालांकि मछली में भी प्रोटीन होता है, लेकिन इसके सेवन से सेहत को किसी तरह की परेशानी नहीं होती है।

ऑफ सीजन फ्रूट

सर्दी के मौसम में ऑफ सीजन फ्रूट्स खाने से भी आप बीमार हो सकते है। क्योंकि फ्रेश ना होने की वजह से ऐसे फल सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

अल्कोहल

सर्दी में अधिकतर लोग पानी कम पीते हैं, जिस वजह से शरीर डी- हाइड्रेट हो जाता है।

लोग खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन जमकर करते हैं, जो कि शरीर को काफी ज्यादा डी-हाइड्रेट कर देता है, और ये आपके लिए काफी खतरनाक हो सकता है।

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